Vinyasa Yoga

Fließende Bewegung im Rhythmus des Atems

Vinyasa Yoga: Flow im Atemrhythms

Vinyasa Yoga: Dein dynamischer Flow zu Kraft, Ruhe & Balance in Plauen

Erlebe die transformative Kraft des Vinyasa Yoga, wo Atem und Bewegung in fließenden Sequenzen zu einem meditativen Tanz verschmelzen.

In diesem dynamischen Yoga-Stil folgt jede Bewegung deinem natürlichen Atemrhythmus, wodurch ein einzigartiger „Flow“ entsteht, der sowohl deinen Körper herausfordert als auch deinen Geist tief entspannt.

Im Unterschied zu ruhigeren Stilen wie Hatha Yoga sind die Asanas (Körperhaltungen) im Vinyasa Yoga harmonisch miteinander verbunden. Diese kreativen und abwechslungsreichen Abfolgen variieren in jeder Stunde und halten deine Praxis spannend und inspirierend. Du förderst gleichzeitig deine Kraft, Flexibilität, Ausdauer und dein Gleichgewicht.

Vinyasa Yoga ist ideal für dich, wenn du:

  • Dich gerne dynamisch bewegst und deinen Körper spürst.
  • Deine Konzentration und Achtsamkeit schulen möchtest.
  • Stress abbauen und innere Ruhe finden suchst.
  • Deine Flexibilität und Kraft auf natürliche Weise verbessern möchtest.
  • Ein intensives, aber ausgleichendes Workout suchst.
  • Die Freude an fließenden Bewegungen und kreativen Sequenzen entdeckst.

 

Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung entsteht eine tiefgreifende Praxis, die dich erdet und gleichzeitig befreit. Egal, ob du ins Schwitzen kommen, deine Beweglichkeit erweitern oder einfach den meditativen Flow genießen möchtest – Vinyasa Yoga in unserem Studio in [Rosenthal am Rennsteig] bietet dir eine inspirierende Reise zu mehr Kraft, Leichtigkeit und innerer Balance.

 

Tauche ein in den Fluss deiner Bewegung und finde deine innere Harmonie auf der Matte.

 

Kursleiter: Alisa

Hallo, mein Name ist Alisa.

Der körperorientierte Ansatz liegt mir sehr am Herzen. Mittlerweile lege ich großen Wert auf meditative Übungen, die darauf abzielen, meinen Klienten ihre Kraft und Energie zurückzugeben.

Ich leite Intensivkurse und Seminare zu Atemtechniken (Pranayama), Körperübungen (Asanas), Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sowie inspirierende Yoga- und Entspannungsreisen.

Meine Yoga-Stunden sind geprägt von einem statisch-dynamischen Stil, der Balanceübungen, sanfte Drehungen und Beugungen sowie gezielte Übungen zur Harmonisierung der Muskeln umfasst. Dabei arbeite ich stets bewusst mit dem Atem und den energetischen Verschlüssen (Bandhas). 

„Schritt für Schritt und Konsequenz“ ist mein Leitmotiv in der Arbeit mit deinem Körper.

Seit meiner Ankunft in Deutschland nach Beginn des Krieges in der Ukraine habe ich meine Leidenschaft für Yoga als Trainerin in verschiedenen Fitnessstudios geteilt. Seit September 2004 lebe ich in Plauen, absolviere eine Ausbildung zur Physiotherapeutin und praktiziere Yoga weiterhin als integralen Bestandteil meines Lebens. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, mein umfassendes Wissen und meine Erfahrung mit dir zu teilen.

Meine Expertise:

  • Zertifizierte Yogatrainerin Level I-II (Balance Yoga, 2017-2018).
  • Umfassende Unterrichtserfahrung (7 Jahre seit 2013) im Mind & Body-Bereich (zertifizierte Pilates- und Stretchingtrainerin).
  • Erstellung maßgeschneiderter Trainingspläne für deine individuellen Bedürfnisse und Ziele.
  • Fundierte Kenntnisse als Fitnesstrainerin mit Teilnahme an Body Fitness Wettbewerben (2008/2009).
  • Weiterbildungen in Hannah-Somatik und Diätetik für ein ganzheitliches Verständnis des Körpers.
  • Absolventin des Institute of Client-Centered Therapy und Gestalt Therapy für eine achtsame und klientenzentrierte Begleitung.
  • Autorin erfolgreicher Online-Marathons und Fitness- & Yoga-Kurse (2019-2022) in Zusammenarbeit mit Experten aus Fitness, Ernährung und Psychologie.
  • Regelmäßige Teilnehmerin und Trainerin des inspirierenden Yoga-Festivals „Avatar Yoga Fest“ (2019-2021).
  • Mitorganisatorin von sechs bereichernden Yoga- und Fitnessreisen seit 2019.

 

Namaste, eure Alisa