Abendflow – Dein entspannter Ausklang des Tages: Finde Ruhe mit Yoga am Abend

Lass den Stress des Tages sanft hinter dir und finde deine innere Ruhe mit unserem Abendflow – dem idealen Yoga-Kurs für entspannte Abendstunden.

In ruhiger Atmosphäre begleiten wir dich durch sanfte Bewegungen, entspannende Dehnungen und bewusste Atemübungen, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Perfekt, um den Tag loszulassen und neue Energie zu tanken.

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – unser Abendflow ist für alle Level geeignet.

Wir bieten Anpassungen für jede Übung, sodass du die Intensität nach deinen Bedürfnissen wählen kannst. Im Fokus stehen das achtsame Spüren deines Körpers und das bewusste Atmen.

Was erwartet dich?

• Sanfte, fließende Bewegungen: Verbinden Atem und Bewegung, lösen Verspannungen und verbessern die Flexibilität.
• Entspannende Dehnungen: Haltepositionen unterstützen durch Hilfsmittel, um tiefe Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.
• Bewusste Atemübungen: Lenken die Aufmerksamkeit auf den Atem, beruhigen den Geist und bauen Stress ab.
• Kurze Achtsamkeitsmomente: Helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen und den Tag bewusst abzuschließen.

Die Vorteile:

• Stressabbau und Entspannung
• Verbesserte Schlafqualität
• Lösung von Verspannungen
• Gesteigerte Flexibilität
• Förderung der Körperwahrnehmung
• Mentale Klarheit
• Ein Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit

Gönn dir diese Zeit für dich und mache Abendflow zu deinem Ritual für einen entspannten Tagesabschluss.